Grado 7°

Lunes 27 de abril de 2020

Ejercicios en Casa Dirigido por el profesor Jaime Jaramillo

ACTIVIDAD

1-     Calentamiento general fase inicial

a-Cuello, b-Hombro, c-Codo, d-Muñeca, e-Cadera, f-Rodilla, g-Tobillo 10  

    repeticiones por articulación.

2-    Desplazamiento lateral 10R.

3-    Taloneo 45r.

4-    Skipping bajo 30r, medio 20r, y alto 15r.

5-    Natación movilidad de brazo 30r.      Pausa Hidratación1’.

6-    Salto en los dos pies 30r.

7-    Salto en tijera 30r.

8-    Títere 45r

9-    Mosquito 30r

10- Salto en un pie 15r en cada pie, Pausa Hidratación1’.

11-  Cuatro apoyos seis brazadas de ida y venida.

12-  Flexión pierna 2s * 15r.

13-  Abdominal 20r.

14-  Dorsal 20r, Pausa Hidratación 1’.

15-  Ejercicios de flexibilidad Parte final.

16-  Flexión brazo 2s * 10r.

17-  Flexibilidad 10’’ por ejercicio

Tiempo de trabajo 54’ tiempo total 68’

Gracias por la disposición en la clase

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Lunes, 13 de abril de 2020

ACTIVIDAD A DESARROLLAR

A continuación ingresarás en el siguiente link para observar un video en el cual se explica algunos aspectos para tener en cuenta sobre la nutrición para deportistas.

Link del video: https://www.youtube.com/watch?v=fSEwdXWLn50

Debes observar el video hasta el final y tomar apuntes del mismo, debido a que la próxima clase( 20 de abril de 2020) se llevará a cabo un foro o debate sobre el contenido del video donde se evaluará la participación (opiniones, puntos de vista) y se resolverán dudas e inquietudes.

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Actividad a realizar 30 de marzo de 2020

Objetivo:

El estudiante tendrá la capacidad de realizar actividad física en casa y así contribuir al mantenimiento y fortalecimiento de su condición física.

Desarrollo de la Actividad

1. Busca un espacio dentro de tu casa para poder realizar actividad física, puede ser la terraza, la sala de la casa, tu cuarto o el patio, ponte ropa cómoda y alista una celular para tomar registro de fotos delo que vas a realizar.

2. Elabora un plan de calentamiento físico y dedícale de 10 a 15 minutos para su ejecución.

3. Pon en práctica el siguiente video de 30 minutos aproximadamente, si estás cansado frénalo y haz los ejercicios a un nivel de intensidad moderado, pero termina el video, ten agua a la mano para estar hidratándose, al terminar el vídeo haz una normalización con ejercicios de respiración, estiramiento muscular y caminatas.

4. Elabora un vídeo clip que dure máximo 30 seg donde se pueda evidenciar que estás haciendo el video, organízalo y envíalo al correo asignado anteriormente.  señala en este documento como te sentiste al hacer este tipo de ejercicios de manera virtual, que tan fácil o difícil fue tu desempeño.

a continuación aparecerá el video que debes hacer:

https://www.youtube.com/watch?time_continue=69&v=zmbAmWupOKc&feature=emb_logo

Tiempo de entrega hasta las 2:00 p.m del 30 de marzo de 2020

Link de acceso a la clase virtual de Ed. Física grado 7° en Microsoft Teams el día 30 de marzo de 2020 con el profesor Jaime Jaramillo según el horario habitual de clases:
https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_ZTdjZTM4ZTYtY2E3Yi00YjVmLWJkMjgtNDBkYWVhYjdhZTlm%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%229116bd9b-72de-4511-a785-b02a04195b9f%22%2c%22Oid%22%3a%22c4ee1c8a-80f0-4e3f-87d4-2883d3618db3%22%7d
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Cordial saludo.

Link de acceso a la clase virtual de Ed. Física grado 7° en Microsoft Teams el día 30 de marzo de 2020 con el profesor Jose Alejandro Fina según el horario habitual de clases: https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_MzI4YjBhOTYtYmIyZS00OGI3LTg0ODEtYzhkMjA1M2IxYWQ4%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%229116bd9b-72de-4511-a785-b02a04195b9f%22%2c%22Oid%22%3a%22b25e48c8-fa00-4a31-a39c-346ff7118f39%22%7d

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Marzo 16 de 2020

Cordial saludo.

Durante el transcurso de esta semana, específicamente el día 18 de marzo desde tu casa encontrarás algunas fichas bibliográficas donde realizarás las número 3-4-5-6-7 

A continuación haz click en el siguiente enlace 

https://docs.google.com/file/d/0B1ksAAoSD8oeMEYzbjVWVUk0VW8/edit
 extraídas del blog www.educacionfisicaenprimaria.es/ de José Luis Lara

La fecha de entrega debe ser el 27 de marzo de 2020 vía correo electrónico.

Jose Alejandro Fina: jfinap@fmsnor.org

Jaime Jaramillo: jjaramillo@fmsnor.org