Grado 5°

Miércoles 29 de abril de 2020

Ejercicios en Casa Dirigido por el profesor Jaime Jaramillo

Horario 12:20 a 1:50 pm

ACTIVIDAD

1-     Calentamiento general fase inicial

a-Cuello, b-Hombro, c-Codo, d-Muñeca, e-Cadera, f-Rodilla, g-Tobillo 10   repeticiones por articulación.

2-    Desplazamiento lateral 5r. Fase central

3-    Taloneo 36.

4-    Skipping bajo 20r, medio 15r, y alto 10r.

5-    Natación movilidad de brazo 20r.      Pausa Hidratación1’.

6-    Salto en los dos pies 30r.

7-    Salto en tijera 25r.

8-    Títere 30r

9-    Mosquito 26r

10- Salto en un pie 10r en cada pie, Pausa Hidratación1’.

11-  Cuatro apoyos y cangrejo cuatro brazadas de ida y venida.

12-  Flexión pierna 2s * 15r.

13-  Abdominal 2s * 20r.

14-  Dorsal 2s * 20r,

15-  Flexión brazo 2s * 10r Pausa Hidratación 1’.

16-  Ejercicios de flexibilidad 10’’ por ejercicio Fase final.

Tiempo de trabajo 46 tiempo total 68’

Gracias por la disposición en la clase 5-1

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Miércoles, 15 de abril de 2020

ACTIVIDAD A DESARROLLAR


A continuación ingresarás en el siguiente link para observar un video en el cual se da a conocer la importancia de tener una buena condición física

Haz clic aquí para ver el video 

Debes observar el video hasta el final y tomar apuntes del mismo, debido a que la próxima clase( 22 de abril de 2020) se llevará a cabo un foro o debate sobre el contenido del video donde se evaluará la participación (opiniones, puntos de vista) y se resolverán dudas e inquietudes.

_____________________________________________________________________________

01 de abril de 2020

Cordial saludo

Link de acceso a clase virtual en Teams en la asignatura de ed. física el día 01 de abril de 2020 con el docente Jaime Jaramillo: https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_OWRkMTYwZjYtMzA0ZS00YjMxLWFmYzgtMWNhMDQ2MTAxMDli%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%229116bd9b-72de-4511-a785-b02a04195b9f%22%2c%22Oid%22%3a%22c4ee1c8a-80f0-4e3f-87d4-2883d3618db3%22%7d

_____________________________________________________________

01 de abril de 2020

Cordial saludo.

Link de acceso a clase virtual en Teams en la asignatura de ed. fisica el dia 01 de abril de 2020 con el docente Jose Alejandro Fina: https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_ODEyZGM3NGYtMjI4NS00N2RkLWEzYTgtODM2Y2E0YzMzMTIw%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%229116bd9b-72de-4511-a785-b02a04195b9f%22%2c%22Oid%22%3a%22b25e48c8-fa00-4a31-a39c-346ff7118f39%22%7d

ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA

 TRABAJO CARDIOVASCULAR

​

Objetivo:

El estudiante tendrá la capacidad de realizar actividad física en casa y así contribuir al mantenimiento y fortalecimiento de su condición física.

Desarrollo de la Actividad

1. Busca un espacio dentro de tu casa para poder realizar actividad física, puede ser la terraza, la sala de la casa, tu cuarto o el patio, ponte ropa deportiva y alista una celular para tomar registro de fotos de lo que vas a realizar.

2. Pon en práctica el siguiente video de 16 minutos aproximadamente, si estás cansado frénalo y haz los ejercicios a un nivel de intensidad moderado, pero termina el video, ten agua a la mano para estar hidratándose, al terminar el vídeo haz una normalización con ejercicios de respiración, estiramiento muscular y caminatas.

3. Elabora un registro de vídeo clips donde se pueda evidenciar que estás haciendo los ejercicios y envíalo al correo asignado por tu profesor. A continuación aparecerá el link del video que debes hacer: https://www.youtube.com/watch?v=L_A_HjHZxfI

Éxitos, espero vernos pronto.

Fecha de entrega del video clip: 3 de abril de 2020 hasta las 7:00 a.m.

_____________________________________________________________________________

Marzo 16 de 2020

Cordial saludo.

Durante el transcurso de estas dos semanas, específicamente los días 18 y 25 de marzo desde tu casa encontrarás algunas fichas las cuales debes desarrollar de la siguiente manera:

El día 18 de marzo de 2020 desarrollarás las fichas número 3-4-5 y el día 25 de marzo de 2020 realizarás las fichas 6 y 7.

A continuación haz click en el siguiente enlace 

https://docs.google.com/file/d/0B1ksAAoSD8oec1I1cThyM1VyRk0/edit
 extraídas del blog www.educacionfisicaenprimaria.es/ de José Luis Lara

La fecha de entrega debe ser el 27 de marzo de 2020 vía correo electrónico.

Jose Alejandro Fina: jfinap@fmsnor.org (5-2)

Jaime Jaramillo: jjaramillo@fmsnor.org (5-1)