Miércoles 29 de abril de 2020
Ejercicios en
Casa Dirigido por el profesor Jaime Jaramillo
Horario 9:30 a 11:00 am
ACTIVIDAD
1- Calentamiento general fase inicial
a-Cuello, b-Hombro, c-Codo,
d-Muñeca, e-Cadera, f-Rodilla, g-Tobillo 10
repeticiones por articulación.
2- Desplazamiento lateral 10R. Fase central
3- Taloneo 45r.
4- Skipping bajo 30r, medio 20r, y alto 15r.
5- Natación movilidad de brazo 30r. Pausa Hidratación1’.
6- Salto en los dos pies 30r.
7- Salto en tijera 30r.
8- Títere 45r
9- Mosquito 30r
10- Salto en un pie 15r en cada pie, Pausa Hidratación1’.
11- Cuatro apoyos seis brazadas de ida y venida.
12- Flexión pierna 2s * 15r.
13- Abdominal 2s * 20r.
14- Dorsal 2s * 15r,
15- Flexión brazo 2s * 10r Pausa Hidratación 1’.
16- Ejercicios de flexibilidad 10’’ por ejercicio Fase final.
Tiempo de trabajo 54’ tiempo total 68’
Gracias por la disposición en la clase grado 6-2
_____________________________________________________________________
Miércoles, 15 de abril de 2020
ACTIVIDAD A DESARROLLAR
A continuación ingresarás en el siguiente link para observar un video en el cual se explica algunos aspectos para tener en cuenta sobre la nutrición para deportistas.
Debes observar el video hasta el final y tomar apuntes del mismo, debido a que la próxima clase( 22 de abril de 2020) se llevará a cabo un foro o debate sobre el contenido del video donde se evaluará la participación (opiniones, puntos de vista) y se resolverán dudas e inquietudes.
_____________________________________________________________________________
1 de abril de 2020
Cordial saludo
Link de acceso a clase virtual en Teams en la asignatura de ed. fisica el dia 1 de abril de 2020 con el docente Jaime Jaramillo: https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_ZmQ5Y2I2YzgtZDdmNi00ZTE0LWIzYjgtYzhjYzM4MTc4NTFk%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%229116bd9b-72de-4511-a785-b02a04195b9f%22%2c%22Oid%22%3a%22c4ee1c8a-80f0-4e3f-87d4-2883d3618db3%22%7d
_____________________________________________________________________________
1 de abril de 2020
Cordial saludo
Link de acceso a clase virtual en Teams en la asignatura de ed. fisica el dia 1 de abril de 2020 con el docente Jose Alejandro Fina: https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_MmUzOTRhMjgtNzNkMS00ZTIzLWE1NjUtZDYxYTM5MzM0NDlj%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%229116bd9b-72de-4511-a785-b02a04195b9f%22%2c%22Oid%22%3a%22b25e48c8-fa00-4a31-a39c-346ff7118f39%22%7d
Fecha de entrega del video clip: 2 de abril hasta las 9:00 a.m
ACTIVIDAD FÍSICA EN CASA
TRABAJO CARDIOVASCULAR
Objetivo:
El estudiante tendrá la capacidad de realizar actividad física en casa y así contribuir al mantenimiento y fortalecimiento de su condición física.
Desarrollo de la Actividad
1. Busca un espacio dentro de tu casa para poder realizar actividad física, puede ser la terraza, la sala de la casa, tu cuarto o el patio, ponte ropa deportiva y alista una celular para tomar registro de fotos de lo que vas a realizar.
2. Pon en práctica el siguiente video de 30 minutos aproximadamente, si estás cansado frénalo y haz los ejercicios a un nivel de intensidad moderado, pero termina el video, ten agua a la mano para estar hidratándose, al terminar el vídeo haz una normalización con ejercicios de respiración, estiramiento muscular y caminatas.
3. Elabora un registro de vídeo clips donde se pueda evidenciar que estás haciendo los ejercicios y envíalo al correo asignado por tu profesor. A continuación aparecerá el link del video que debes hacer: https://www.youtube.com/watch?time_continue=69&v=zmbAmWupOKc&feature=emb_logo
Éxitos, espero vernos pronto.
_____________________________________________________________________________
Marzo 16 de 2020
Cordial saludo.
Durante el transcurso de estas dos semanas, específicamente los días 18 y 25 de marzo desde tu casa encontrarás algunas fichas las cuales debes desarrollar de la siguiente manera:
El día 18 de marzo de 2020 desarrollarás las fichas número 3-4-5 y el día 25 de marzo de 2020 realizarás las fichas 6 y 7.
A continuación haz click en el siguiente enlace
https://docs.google.com/file/d/0B1ksAAoSD8oeMEYzbjVWVUk0VW8/edit
extraídas del blog www.educacionfisicaenprimaria.es/ de José Luis Lara
La fecha de entrega debe ser el 27 de marzo de 2020 vía correo electrónico.
Jose Alejandro Fina: jfinap@fmsnor.org
Jaime Jaramillo: jjaramillo@fmsnor.org
0 comentarios:
Publicar un comentario
Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.